Ritual de la mañana


Abrir los ojos antes que suene el despertador, lo suficiente como para anticipar la alarma y desconectarla justo antes que empiece a chirriar.
Tomarme 5 minutos para respirar, agradecer de estar viva otra mañana más y levantarme con calma.
Ir al baño, cepillarme los dientes, lavarme la cara (la ducha, si la hay, ya vendrá después).
Tomar un vaso de agua, comer una fruta.
Ejercitar 20′, puede ser yoga o una rutina de impacto, 10′ para elongar después.

Sonreír.

El resto del día será lo que tenga que ser.

Para empezar con yoga pueden usar este video.
Para transpirar y acelerar el metabolismo este otro.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s